40代の基礎化粧品は化粧水・美容液・クリームの順に見直す

40代に入ると、これまで問題なく使えていた化粧品をそのまま使っても、肌が乾きやすくなったりメイクが崩れやすくなったりします。皮脂の分泌量や水分を保つ力が変わり、紫外線で蓄積したシミや小じわも目立ち始めるからです。

とはいえ、高価なエイジングケアセットを一度に買いそろえる必要はありません。40代の基礎化粧品は、今使っている化粧水・美容液・クリームを、肌悩みに合う成分のものへ一つずつ替えていくほうが現実的です。

ひと言でいうと
40代のスキンケアで大切なのは価格ではなく、保湿・悩み別の有効成分・肌バリア・紫外線対策の4つです。

40代の基礎化粧品、買い替えの目安

表の成分は製品を選ぶときの目安です。同じ成分が入っていても、配合量や処方によって使用感や実感は変わります。

40代スキンケアの朝と夜の順番

朝のスキンケアの順番

1. 低刺激の洗顔料で顔を軽く洗います。
2. 保湿化粧水を手のひらで押さえるようになじませます。
3. ビタミンC美容液を顔全体に薄く広げます。
4. 保湿クリームで水分が逃げないようにふたをします。
5. SPF30以上の日焼け止めをムラなく塗ります。

夜のスキンケアの順番

1. メイクと日焼け止めをクレンジングでしっかり落とします。
2. 保湿化粧水で肌のキメを整えます。
3. レチノール美容液を目のまわりを避けて薄く塗ります。
4. バリア保湿クリームを重ねて乾燥と刺激を抑えます。
5. レチノールを休む日は保湿美容液かクリームだけにして肌を休ませます。

アイテムの数を増やすより、この順番を守ることが先です。新しい製品は一度に一つずつ足すと、肌に合わなかった原因を見分けやすくなります。

ステップ1、水分を補う保湿化粧水

洗顔後すぐにつっぱるなら、水のように軽い化粧水より保湿成分をしっかり含んだエッセンスタイプの化粧水が合うことがあります。40代の基礎化粧品において化粧水の役割は、角質を拭き取ることよりも、次のステップを受け入れられるように水分を補うことに近いといえます。

• ヒアルロン酸：肌に水分を与える代表的な保湿成分
• パンテノール：乾燥して敏感になった肌を整えるのに役立つ成分
• セラミド：肌バリアを構成する脂質成分
• グリセリン：水分を抱え込み乾燥をやわらげる成分

「低分子ヒアルロン酸」という表示だけで選ぶより、パンテノールやセラミドのように水分保持とバリアケアを助ける成分が一緒に入っているかを確認するとよいでしょう。

たとえばエスネイチャー アクアオアシス トナーは、ヒアルロン酸Naやヒアルロン酸などのヒアルロン酸系成分に、グリセリンとパンテノールを組み合わせた300mLの大容量化粧水です。ただしパパインやグルコノラクトンといった角質ケア成分も含まれるため、肌が敏感な日は使う量や回数を調整するほうが安心です。

化粧水はコットンで強く拭き取るより、手で軽く押さえてなじませるほうが乾燥した肌への負担が少なくなります。化粧水だけでつっぱりが解消しない場合は、何度も重ね付けするより美容液とクリームに進むほうが効率的です。

ステップ2、肌悩みに合わせた美容液

美容液は年齢ではなく、今いちばん気になっている肌悩みを基準に選びます。小じわや肌のざらつきが優先ならレチノール、シミやくすみが優先ならビタミンC系の製品が出発点になります。

小じわ・肌のざらつきにはレチノール美容液

レチノールは、小じわや不均一な肌のキメ、色素沈着のケアに使われるビタミンA系の成分です。ただし最初から毎日使ったり高濃度の製品を選んだりすると、乾燥やヒリつきが出ることがあります。

初めて使う場合は低濃度の製品を週2〜3回、夜に使い、肌が慣れたことを確認しながら回数を増やすとよいでしょう。レチノールを塗った後は保湿クリームを十分に使い、翌日の日焼け止めをていねいに塗ることが欠かせません。

肌がとても乾燥している場合や、赤みや炎症が強い場合は、使用前に専門医へ相談するほうが安全です。妊娠中はレチノイドの使用を避けてください。米国皮膚科学会によるレチノールの解説

シミ・くすみにはビタミンC美容液

シミやくすんで見える肌の色が気になるなら、ビタミンC系の美容液を検討できます。たとえばgoodal グリーンタンジェリン ナイアシンアミド10 ブレミッシュアンプル（韓国名：青みかんビタC ナイアシンアミド10 痕跡アンプル）は、全成分にタンジェリン果実エキスとナイアシンアミド、アスコルビン酸、3-O-エチルアスコルビン酸が確認できるトーンケア用のアンプルです。

ビタミンC製品は朝も使えますが、必ず日焼け止めを併用してください。初めて使う場合は低い濃度や刺激の少ない誘導体から始め、ヒリついたり赤くなったりしたら回数を減らしましょう。

レチノールとビタミンCを併用するとき

どちらも初めて使う段階なら、一度に取り入れないほうがよいでしょう。朝はビタミンC、夜はレチノールと分けるか、1日おきに交互に使うと、刺激が出たときの原因を特定しやすくなります。

ステップ3、水分を守るバリア保湿クリーム

40代の肌は、水分を与えることと同じくらい、水分が逃げないように抱え込む工程が大切です。クリームを選ぶときは「再生」といった広告表現よりも、実際の保湿成分とバリア成分を先に確認しましょう。

• セラミド
• パンテノール
• グリセリン
• スクワラン
• シアバター
• ワセリン

こっくりしたバームタイプでは、ラ ロッシュ ポゼ シカプラスト リペアクリーム B5+（海外表記はシカプラスト バーム B5+）がよく挙げられます。パンテノールを含む処方で、乾燥した肌や刺激を受けた肌に保湿膜をつくる用途で使えます。

ただし、すべての再生クリームが肌細胞を直接生まれ変わらせたりコラーゲンを大きく増やしたりするわけではありません。一般的な化粧品に期待できる中心的な役割は、肌をうるおった状態に保ち、傷んだバリアが回復しやすい環境をつくることです。

化粧品より先に見直したい日焼け止め

化粧水・美容液・クリームをすべて替えても、紫外線対策が抜けているとシミやエイジングケアの実感は限られます。米国皮膚科学会も、肌の老化を早めないためのもっとも基本的な方法として、UVA・UVB両方に対応した日焼け止めを毎日使うことを推奨しています。米国皮膚科学会による肌老化予防の指針

室内で過ごす日でも窓際に長くいるなら日焼け止めを塗り、屋外で過ごす時間が長いときは一定の間隔で塗り直しましょう。

買い替え前のチェックリスト

40代になったという理由だけで、合っている化粧品をすべて手放す必要はありません。次のような変化が出てきたときに買い替えを考えれば十分です。

• 洗顔後のつっぱりが長く続きます。
• 今のクリームを塗っても午後には乾燥します。
• メイクが崩れやすく、肌のキメが粗くなりました。
• 小じわやシミを集中的にケアしたいと考えています。
• 使っている製品でヒリついたり赤くなったりすることが増えました。

新しい製品は一度にいくつも足さず、一つずつ替えるのがおすすめです。敏感肌の場合は、腕の内側などで7〜10日ほど試してから顔に使う方法も勧められています。

よくある質問

40代になったら基礎化粧品をすべて替えるべきですか？

その必要はありません。今使っている製品に不満がなければ、そのまま続けて構いません。洗顔後のつっぱりが長引く、午後の乾燥がひどくなるなど、実際の変化を感じたときに一段階ずつ替えるほうが、費用も肌への負担も抑えられます。

レチノールは毎日使ってもよいですか？

最初から毎日使うより、低濃度の製品を週2〜3回、夜に使いながら肌の反応を確認する方法が安全です。乾燥や皮むけ、ヒリつきが出たら間隔を空け、保湿クリームを十分に使ってください。妊娠中はレチノイドの使用を避けましょう。

レチノールとビタミンCを同じ日に使えますか？

どちらも初めて使う段階なら、同じ日に始めないほうがよいでしょう。朝はビタミンC、夜はレチノールと分けるか、1日おきに交互に使うと、刺激が出たときに原因を見分けやすくなります。

エッセンス化粧水と一般的な化粧水はどちらがよいですか？

肌の状態によって変わります。洗顔後のつっぱりが強いなら保湿成分の多いエッセンスタイプが役立ちますし、皮脂が多い肌なら軽い化粧水にクリームで仕上げる組み合わせのほうが快適なこともあります。テクスチャーより、次のステップまで含めたルーティン全体で判断しましょう。

再生クリームを使えばしわはなくなりますか？

一般的な化粧品が、すでにできたしわをなくすことはありません。クリームの役割は肌をうるおった状態に保ち、バリアが回復しやすい環境をつくることです。小じわのケアを目指すなら、保湿と紫外線対策を土台にしながら、レチノールのような成分を少しずつ加える方法が現実的です。

基礎化粧品は一つずつ替えれば十分

結局、40代のスキンケアで重要なのは高価な製品ではなく、保湿・悩み別の有効成分・肌バリア・紫外線対策です。エッセンス化粧水で水分を補い、レチノールかビタミンCの美容液を肌悩みに合わせて選び、バリア保湿クリームで仕上げれば十分です。

そこに毎日の日焼け止めを加えれば、複雑にならずに続けられるケアのルーティンが完成します。今日替えるのは、いちばん困っている一つだけで構いません。

参考資料

• American Academy of Dermatology, Retinoid or retinol?
• American Academy of Dermatology, How to reduce premature aging skin

この記事はスキンケアに関する一般情報です。製品の処方や全成分、使用方法は変更される場合があります。購入・使用の前に販売店の最新情報を確認し、皮膚疾患がある場合や刺激が続く場合は皮膚科医に相談してください。